ไม่มีใครชอบคนขี้บ่น การค้นหา ‘กระแส’ ในที่ทำงานของคุณไม่เพียงแต่ทำให้เวลากลางวันของคุณสนุกสนานมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ชีวิตทางสังคมของคุณดีขึ้นด้วยไม่มีความลับใดที่ความเครียดและความไม่พอใจในที่ทำงานสามารถส่งต่อไปยังชีวิตส่วนตัวของเราได้ ซึ่งเพื่อนและครอบครัวโชคไม่ดีที่ดูดซับพลังงานด้านลบของเรา เสียงคุ้นเคย?ฉันเชื่อว่าการสร้าง “กระแส” ในการทำงาน ซึ่งนักสังคมวิทยา
Mihaly Csikszentmihalyi เรียกว่าการมีส่วนร่วมและมีแรงจูงใจ
จนคุณแทบจะหลงไปกับความสุขของทุกสิ่ง ที่คุณทำ เป็นกุญแจไขไปสู่ความสุข
เพื่อนร่วมงานมักบ่นว่า “เวลาไปไหน” อาจมีช่องทาง “ไหล” นี้ – หมกมุ่นอยู่กับงานมากจนรู้สึกว่าเวลาผ่านไปไว
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเปิดเผยกรอบความคิดนี้ตลอดวันทำงาน:
ที่เกี่ยวข้อง: ต้องการสร้างรายได้มากขึ้นหรือไม่ ทำความเข้าใจผลการคูณ
1. บันทึกช่วงเวลาแห่งความสุข จดบันทึกช่วงเวลาที่คุณรู้สึกมีความสุขในการทำงาน ใช้ Post-Its, สมุดบันทึก, แอพ — อะไรก็ตามที่ง่ายที่สุด — เพื่อบันทึกสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่, คุณทำงานกับใครและเมื่อใด
สำหรับเครดิตเพิ่มเติม: คุณจะได้รับการวิเคราะห์ช่วงเวลา “โฟลว์” ของคุณในรูปแบบสามเหลี่ยมที่ดียิ่งขึ้น หากคุณแยกบันทึกช่วงเวลาที่คุณผิดหวัง หงุดหงิด หรือผิดหวัง
2. ท้าทายตัวเอง สถานะ “โฟลว์” มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังทำบางสิ่งที่ท้าทาย แต่เมื่อคุณมีทักษะเพียงพอที่จะรับมือกับความท้าทายนั้น ตัวอย่างเช่น หากการวิเคราะห์รายงานการขายรายสัปดาห์เป็นเรื่องสนุกสำหรับคุณเพราะคุณพบว่ามันท้าทาย นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของช่วงเวลา “ไหล”
3. ขอให้คนรอบข้างสังเกตคุณ ติดต่อคนที่คุณทำงานด้วยและถามพวกเขา ทั้งเพื่อนร่วมงานและผู้จัดการ ถ้าพวกเขาสามารถจำช่วงเวลาที่คุณดูมีส่วนร่วมมากที่สุดได้ หากจำอะไรไม่ได้ในทันที (ซึ่งน่าจะเป็นไปได้) ให้ถามว่าพวกเขาไม่รังเกียจที่จะติดตามรายการในสัปดาห์หน้าหรือไม่ จากนั้นจึงรวบรวมความคิดเห็น
ที่เกี่ยวข้อง: 13 ผู้นำธุรกิจครั้งใหญ่แบ่งปันคำแนะนำที่ดีที่สุดที่พวกเขาเคยได้รับ
เมื่อตรวจสอบกับพนักงานของฉันทุกไตรมาส ฉันถามถึงสิ่ง
ที่พวกเขาภาคภูมิใจที่สุดในการทำให้สำเร็จในฐานะจุดเริ่มต้นเพื่อเพิ่มช่วงเวลา “ไหล” ให้สูงสุด
4. ค้นหาแนวโน้มความสุขของคุณ หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ คุณควรมีบันทึกช่วงเวลาที่มีความสุขในที่ทำงานค่อนข้างครบถ้วน นั่งจิบกาแฟและดูว่าเทรนด์ไหนเกิดขึ้นบ้าง คุณมีความสุขที่สุดในตอนเช้า? ในช่วงบ่าย? เมื่อคุณทำงานเคียงข้างกับคนอื่นหรือด้วยตัวเอง? หน้าคอมพิวเตอร์หรือหน้ากระดานไวท์บอร์ด? เสมือนหรือตัวต่อตัว? คุณมีความสุขที่สุดในการทำสิ่งต่าง ๆ หรือประเมินมันหรือไม่?
เมื่อแนวโน้มความสุขของคุณปรากฏขึ้น คุณสามารถวางตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะเจาะมากขึ้นเพื่อสนุกกับการทำงาน หารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงบทบาทในสำนักงาน หรือแม้กระทั่งตัดสินใจทำอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง
นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญสำหรับคุณ…
คุณประสบความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจหรือไม่?
ความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจก็เกิดขึ้นทุกวันในชีวิตของคุณเช่นกัน หากคุณมีวันทำงานที่ต้องตัดสินใจหนักเป็นพิเศษ คุณจะกลับถึงบ้านด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้า คุณอาจต้องการไปยิมและออกกำลังกาย แต่สมองของคุณมักจะตัดสินใจง่ายๆ แทน: นั่งบนโซฟา นั่นคือความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ
สิ่งเดียวกันนี้เป็นจริงหากคุณพบว่ามันยากที่จะรวบรวมพลังใจเพื่อทำงานเสริมในตอนกลางคืนหรือทำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อค่ำ
และในขณะที่ความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจเป็นสิ่งที่เราทุกคนเผชิญอยู่ แต่ก็มีบางวิธีที่คุณสามารถจัดระเบียบชีวิตและออกแบบวันของคุณให้ควบคุมความมุ่งมั่นของคุณได้
5 วิธีเอาชนะความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจ
1. วางแผนการตัดสินใจรายวันในคืนก่อนหน้า
จะมีการตัดสินใจปรากฏขึ้นในแต่ละวันเสมอโดยที่คุณไม่สามารถวางแผนได้ ไม่เป็นไร. มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต
แต่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การตัดสินใจที่ทำให้เราหมดกำลังใจคือการตัดสินใจครั้งแล้วครั้งเล่า การสูญเสียกำลังใจอันมีค่า การตัดสินใจเหล่านี้ซึ่งอาจเป็นไปโดยอัตโนมัติหรือมีการวางแผนไว้ล่วงหน้า เป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกหมดแรงเมื่อสิ้นสุดวัน
Credit : สล็อต pg เว็บตรง
